[...] warszawskiego hotelu Novotel okazało się jednak, że niektórzy z nich spasowali tuż przed startem. - Rozejrzałem się w koło i okazało się, że wśród delegatów nie mam wystarczającego poparcia, więc zrezygnowałem - powiedział Andrzej Wroński, który zapewnił jednak, że nie rezygnuje z pracy w związku. - Zgłosiłem moją kandydaturę w [...]
Nie mogę się z tobą do końca zgodzić, może i sylwetki kulturysty nie da rady zrobić ale napewno na basenie mięśnie również w duzym stopniu są "eksploatowane" więc chyba dieta a co za tym idzie suplementacja ma sens i jest wskazana. Mam nadzieje że wypowie się w tym temacie jakiś specjalista, bo mogę się mylić . "Lokuj całe swoje [...]
Ja mam syna i jak na dziecko takie to je za dwoch. same zupki z miesem. Ale jak na taka ilosc nie ulewa go i nie tuczy. Ma szybka przemiane materi jak na to co zjada. czasem 200-250g zupki z miesem. 8 miesiecy i 9 kilo to dobra waga. tata jest supermenem a syn chudy Ale to slyszalem lepiej dla rozwoju dziecka. Ps. Jak ktos chcialby syna to moge [...]
THX za odpowiedzi mam jeszcze jedno pytanie a nawet 2! kiedyś gdy sobie ćwiczyłem hanklami 4kg biceps miałem twardy (gdy napinałem), a teraz jesy miękki dlaczego tak jest co zrobić aby był twardy tak jak kiedyś?!. Jak najszybciej wyrzeźbić sobie klatę tak jak ma CZIP (gośc z nagiego patrolu)?? "szczęście to tylko chwile ulotne..." [...]
hmm... trenowałem tym treningiem od 3 miesięcy więc jeżeli ułożę fbw to myślę że nie będzie na mnie działał. zapomniałem dodać ze mój cel to masa... wiec może ktoś mógł by mi poradzić co z tym zrobić żeby dalej szło. jak na razie wyniki mam w miarę zadowalające tylko tak mi się wydaje jak by coś stanęło. i czy zmiana treningu mi w tym pomoże ????
[...] walil w stosunku 50:50) to ja kupilem o tej pojemnosci gainera2 z vitala za 75 zl i samk jest za***isty rozpuszczalonosc tez jeszcze niby ma tam kreatyne, BCAA ,Tauryne wiem ze malo ale zawsze lepiej niz gorzej i do tego mam tam wegle zlpzone a nie proste a wiec chyba nie oplaca sie w to bawic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-07-27 13:31:56
[...] wycisk, 10,2xwycisk, 5x3wycisk Czyli po prostu w 15 co trening naprzemian z klaty/zza głowy, a w 10 już normalnie 1 seria wyciskania z klaty i 2 seria zza głowy? Największą biede mam z bokiem barku. Reszta daje rade, tył najlepiej przy wiośle mi sie ładnie wyrobił Dla niejasności dieta jest Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-08-12 01:49:43
[...] produkty. Być może jednak coś zakupię, na sytuacje, gdy nie zdążę nic sobie zrobić do szkoły. A reszta dietki jest okej? I jeszcze jedno pytanie - co prawda śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale gdy np mam szkołę na 7 i szczerze mówiąc nie zdążę sobie nic przygotować, to można zastąpić sobie śniadanko gainerkiem, czy carbo?
[...] kortyzol. Możesz spróbować jeść więcej witaminy C czy zastosować adaptogeny (aswagandha, różeniec) , to pomaga go zbić. Oczywiście najpierw warto by było zrobić badanie poziomu kortyzolu, ale jak technicznie, tzn. o jakiej godzinie przy takim trybie pracy, to już niestety nie mam pomysłu. W każdym razie przemęczenie może grać rolę. Pozdrawiam.
Noto kup sprzętu zato, a co do tego haka na worek, to ci moge taki zrobić już robiłem, patrz na foto. Jak będziesz zaineteresowany pisz, bo neiwiem czy jeszcze mam. I najlepiej dokup obciążenia, Ławeczke ale i tak ja na twoim miejscu bym sam wszystko zrobił. By ci starczyło na cały sprzęt i do tego na dużo obciążenia. Przykładek jest siłownia [...]
[...] troche zanim przeskocze z susty na cypio(bo w sumie cypio i enan to prawie to samo). Mozliwe wiec ze po tej wy***bce uderzylem za mocno...teraz jade cos kolo 450-500mg/week. Jesli faktycznie powodem jest zbyt silne wejscie to co z tym teraz zrobic? mam dowalic jeszcze testa czy wrecz przeciwnie? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-10-29 19:57:14
Nie ważne- już naoglądałem się filmików na YT. :) Mam pytanie co do push i pull pod kątem bicepsów i tricepsów. Jeżeli przypada mi push dwa razy w tygodniu - pon i pt dla przykładu- to mogę poniedziałek zrobić california press 3s a w piątek wyciskanie wyciskanie wąsko 3s. A jeżeli raz w tygodniu- środa- to wyciskanie wąsko 2s i california press 2s [...]
Mam pytanie co do push i pull pod kątem bicepsów i tricepsów. Jeżeli przypada mi push dwa razy w tygodniu - pon i pt dla przykładu- to mogę poniedziałek zrobić california press 3s a w piątek wyciskanie wyciskanie wąsko 3s. A jeżeli raz w tygodniu- środa- to wyciskanie wąsko 2s i california press 2s w jednym treningu? Analogicznie pull dla bicepsu. [...]
u mnie deload jest w seriach roboczych, jak czuje ze czas nieco odsapnac. jednak tak jak piszesz, kto co lubi, nogi mam praktycznie podzielone na 2 dni, wiec jak doj**ie czworki we wtorek, to nie przeszkadza mi to zrobic chocby rack pull w srode, czy mocniej dowalic grzbbiet. jakby tyl ud bym byl przemeczony po wtorku, to mialem problem ze [...]
[...] ... Musiałem dorzucić dwa dni wolnego bo starym systemem nie dalo rady robić, nie wiem na kreatynie chyba lepiej mi idzie bo moge wtedy 2x dziennie na siłownie chodzictyle mam checi i sily ale oczywiscie chodze raz:D, na tych azotach sila idzie ale okres regeneracji jest tak długi że to sie wogóle widze że nie opłaca przynajmniej w moim [...]
jeśli zamówię w cenie 3x pakiet promocyjny po 199zł, co po rabacie wyjdzie 501,27zł+darmowa wysyłka, to czy mam jakikkolwiek wpływ na otrzymane smaki? np. nie cierpię kokosowego, a chciałbym dużo podwójnej czekolady. jak to zrobic?
No tak w sumie mam "posrany" humor i myślę dopiero po napisaniu/powiedzeniu. dać organizmowi spoój tak jak pisałeś wcześniej żeby wszystkie "objawy" grypy przeszły na dobre i jeszcze raz spróbowac zamiast kombinować z długimi estrami? ogólnie wszystko wróciło do normy, poszedłem zrobić lekką ogólno rozwojówkę, z [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, w związku z Tragedią jaka wydarzyła się u naszych przyjaciół Teamu Bogatynia chcemy zrobić na naszych zawodach kwestę na rzecz potrzebujących dotkniętych ta katastrofą. Mam informację że na dzień dzisiejszy potrzebny jest chleb i woda.Proszę wszystkich serdecznie którzy wybierają się na nasze aby pamiętali o [...]
Domowa Siłka
